Общественная организация
«ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР «АТЛАНТА»
Валеология
Путь к твоему здоровью
+38 (050) 935-49-21
+38 (098) 26-38-239
+38 (063) 115-30-48

Гимнастика ХАДУ – это авторская методика развития организма, изобретение в медицине.

Благодаря специальному комплексу упражнений, которые выполняются без применения внешних снарядов и отягощений, развиваются перегрузочные способности всего организма в целом.

Методика ХАДУ позволяет эффективно, а главное — без травм, восстанавливать функции опорно-двигательного аппарата.   Упражнения в этой гимнастике выполняются без всяких спортивных снарядов и приспособлений. А роль тренажера выполняют  одновременно напряженные противоположные мышечные группы. За одно занятие прорабатываются все группы мышц, связки и суставы организма, особенно — глубокие мышцы позвоночника. Все это способствует улучшению всех функциональных показателей, как физических, так и интеллектуальных.

Благодаря механизму саморегуляции, гимнастика является безопасной и может применяться в реабилитации.

 Киевлянин Звиад Арабули, разработавший уникальную систему восстановления  организма ХАДУ, получил свидетельство на изобретение в области медицины.

Звиад Арвбули:

В детстве и юности я постоянно болел, из-за этого каждый учебный год как минимум три месяца не ходил в школу.  В медицинской карточке фигурировали хронический астматический бронхит, панкреатит, холецистит. Избавиться от недугов с помощью лекарств не удавалось. Надеясь на занятия спортом, записался в секции каратэ, дзюдо, тяжелой атлетики. Журнал «Здоровье» читал от корки до корки, перепробовал на себе все публиковавшиеся там комплексы гимнастики. Но болезни не отступали. Женился я в 18 лет, в 22 у меня уже было двое детей. Как поставить их на ноги, имея целый букет болезней? Семья стала мощнейшим стимулом во что бы то ни стало вылечиться.

Мне очень помог пример знаменитого атлета Валентина Дикуля.  Будучи 15-летним подростком, он сломал позвоночник. Врачи прочили, что оставшуюся часть жизни парень проведет в инвалидной коляске. Но Дикуль не сдался, он придумал специальные упражнения, выполнял их по многу часов в день. За шесть лет сумел не только вернуть себе способность ходить, но и стал силовым жонглером. Его имя занесено в Книгу рекордов Гиннесса как самого сильного человека планеты. Я повторял себе: «Валентин смог выкарабкаться, и я смогу».

Попробовал заниматься йогой. Уже через две недели почувствовал, что стал сильнее. И это без использования гирь или другого «железа», а, так сказать, «голыми руками». Именно йога послужила толчком к созданию собственного гимнастического комплекса, который я назвал ХАДУ. Напрягаешь ту или иную группу мышц и выполняешь различные движения — имитируешь стрельбу из лука, колку дров, походку обезьяны, лазание по дереву…

Знаете, обострения недугов у меня наступали весной и осенью. Настала осень — и чуть ли не впервые в жизни я не заболел!

Всего за шесть месяцев самоотверженных занятий я вырос на два сантиметра, а мой вес стал больше на целых десять килограммов, но не за счет жира, а благодаря впечатляющему увеличению мышечной массы. Помню, приятель Вова-домкрат, очень крепкий парень (он тренировался, поднимая тяжести, за что и получил такое прозвище), был поражен моими успехами. Однажды пригласил меня в атлетический зал. Завсегдатаи захотели помериться силой рук. Устроили состязание по армрестлингу, и я не проиграл никому из них!

Вы не представляете, какой душевный подъем я переживал в тот период. Ведь изводившие меня годами недуги, боли отступали. Я сделал себя здоровым!

Что означает слово ХАДУ?  

 Так называется горное село в Грузии, где веками жили мои предки.

Суть моего метода:

Для примера предлагаю взять в руку гантель и согнуть руку в локте. Во время выполнения этого упражнения работает бицепс, а противоположная ему мышца трицепс — нет. А теперь попробуйте надавить рукой на стол — трудится трицепс, а бицепс не задействован. В ХАДУ дается равномерная нагрузка на противостоящие друг другу мышцы. Важно, что упражнения доступны людям любого возраста. В ходе тренировок в первую очередь укрепляются слабые мышцы. Постепенно мускулы всего тела становятся одинаково развитыми. Ни один вид спорта такого результата не дает.

В чем оздоровительный эффект?

 Вернемся к примеру с мышцами руки. В ХАДУ вместе работают и бицепс, и трицепс. Органам и системам, отвечающим за обмен веществ, приходится одновременно поставлять им дополнительные порции кислорода, питательных веществ, гормонов. Чтобы этого добиться, вдвое интенсивнее начинает работать нервная система. Задействуются так называемые перегрузочные возможности организма. Получается, что через усиленную тренировку опорно-двигательного аппарата мы не даем стареть всем системам организма. Они постепенно привыкают трудиться с большей нагрузкой, становятся работоспособнее. При этом кости получают дополнительные порции мелатонина, делающего их более упругими. Существует медицинская методика определения плотности костей. Так вот у меня она примерно вдвое выше, чем в среднем у мужчин моего возраста.

Взять, например, проблему избыточного веса. В моей группе занимается молодая женщина, которая за четыре месяца тренировок по системе ХАДУ сбросила 28 килограммов. Подобных примеров десятки. Объясняется это тем, что упражнения позволяют нормализовать обмен веществ. Человек без диет избавляется от лишних килограммов.

 Пенсионерка Светлана Семеновна пришла в группу с палочкой, говорила, что ей очень тяжело ходить по лестницам, когда нужно ступить с проезжей части дороги на тротуар, она выбирала бровку пониже. Минул год, и она скачет на скакалке!

 Наталья Ковальская пришла на секцию после того, как перенесла сложную хирургическую операцию. Она сбросила десять килограммов, хотя казалось бы ничего особенного для этого не делала  — просто несколько раз в неделю выполняла по часу упражнения. И вот еще что примечательно: по ходу занятий много внимания уделяется тренировкам мускулатуры лица. Ее родные и знакомые говорят, что она стала моложе выглядеть.

 Хореограф Светлана Ефонова пришла в группу ХАДУ, надеясь улучшить эмоциональное состояние. С ее слов, упражнения дают особенный эффект необычной легкости во всем теле — ты словно паришь. Она стала более уверенной в себе. Появились вдохновение, высокая работоспособность.

Для того, чтобы тренировать организм, есть необходимость использовать какие-то внешние тренажеры. Одновременная работа противоположных мышечных групп включает механизм подсознательной регуляции, тот самый, который страхует травмирование организма от перегрузки. Вот это самое важное. Вот именно поэтому ХАДУ включена в реабилитацию. 

«Данная методика — изобретение в медицине, инновационная технология, позволяющая эффективно и травмобезопасно восстанавливать функции опорно-двигательного аппарата», — подчеркнул Сергей Рыженко, Главный врач Днепропетровской областной больницы им. Мечникова. Также он добавил, что в больнице Мечникова появились специально обученные врачи, которые практикуют особую реабилитационную методику «ХАДУ».

В целях скорейшего выздоровления раненых бойцов, Министерство обороны Украины готово рассмотреть и нетрадиционные методы лечения. Так, с недавних пор, раненым военнослужащим назначают гимнастику ХАДУ. Лечебной физкультурой с бойцами занимаются в палатах.
Врачи говорят, стоит лишь научиться правильно выполнять упражнения, и не лениться делать их дома по одному часу хотя бы три раза в неделю. Это уникальная методика, признана самой эффективной для развития специальных навыков, необходимых в период реабилитации после экстремальных перегрузок.

Как ХАДУ помогает «больному» позвоночнику?

Больной позвоночник — это дряхлые паравертебральные мышцы, по-  другому их называют — околопозвоночная мускулатура. Это небольшие мышцы-трудяги, удерживающие целостность позвоночника. Без них это была бы куча мелких «шуружков» — позвонков и дисков. Есть ещё 3 длинные связки: продольная передняя и задняя, и жёлтая связка. Заболевания позвоночника всегда связано со структурной деформацией позвоночного столба, с сухими и плоскими межпозвонковыми дисками, вследствие атрофии околопозвоночной мускулатуры. Ведь через эти мышцы диски и позвонки получают питание и удерживаются ими в физиологичном состоянии. Почему происходит атрофия? Банально: из-за отсутствия движения, мышцы эти попросту не работают. Когда человек идёт в спортивный  зал и берёт штангу, «включаются» большие внешние мышцы, а мелкие глубокие (внутренние) — «молчат».  В ХАДУ, благодаря максимальному напряжению мышц без стороннего  веса (штанги, гантели), напрягаются глубокие скелетные мышцы.  

C помощью ХАДУ можно сформировать вокруг позвоночника мощный каркас из мышц. Он позволяет избавиться от болей в этой области, замедлить процесс возрастной деградации костей.

Есть ли противопоказания к занятиям ХАДУ?

Нет, ХАДУ можно заниматься в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Ведь  мы не применяем дополнительные приспособления и грузы, вся работа происходит только благодаря телу. Нет тренажёров, нет гантелей, только плавные движения с напряжением. Каждый человек работает самостоятельно, настолько, насколько ему позволяет его уровень подготовленности.

 Когда стоит ожидать оздоровительный эффект?

После первого занятия! Причём интересный факт: чем менее подготовленный человек, тем более выражен этот эффект после первой тренировки.

Что отличает ХАДУ от других гимнастик?

Основной отличающий принцип, это одновременное удерживание напряжения сгибателей и разгибателей во время упражнения. Ведь у нас  2 группы мышц: сгибатели и разгибатели. Когда работают одни, другие отдыхают. В ХАДУ мы, усилием воли, удерживаем напряжение мышц обеих групп, чем и достигается двойной эффект, и быстрое восстановление.

Когда лучше заниматься ХАДУ?

Физиологично тренировать тело в первой половине дня, именно в это время происходит природная активизация организма к действию. Вечером (вторая половина дня) нужно готовить себя ко сну, то есть. постепенно снижать активность. Однако, когда у человека мало сил, повышенная утомляемость, то часто бывает, что именно к вечеру появляется бодрость и желание позаниматься. Это индивидуально, поэтому  есть вечерняя группа и по мере восстановления сил в организме, занимаясь вечером, восстановятся природные циклы. Вам самим захочется тренировать тело утром.

ХАДУ — уникальная гимнастика, целостно восстанавливает все системы организма.

ХАДУ имеет патент на изобретение в области медицины, используется в специализированных клиниках.

Есть  случаи улучшения зрения, а также нормализации сна, избавления от судорог в ногах, избавления от боли при межпозвонковой грыже. Выраженный эффект на суставные  проблемы: остеохондроз, боли в суставах, хруст, отёчность, остеопороз, артроз, сколиоз и др. Все отмечают повышение бодрости, энергичности, улучшение аппетита и нормализацию пищеварения.

И если вы очень сильно устали от недугов, которые уже успели стать частью вашей жизни, СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ НАВСТРЕЧУ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ – приходите к нам на ХАДУ!

 

Рассылка
Список статей
Дополнительный набор в группы

Уникальная система оздоровления – ХАДУ.

Ждем Вас в г. Харькове по адресу: Ст.м. Площадь Конституции,
ул. Пушкинская, 5
Понедельник – 10.00
Среда – 10.30
Пятница - 18.00
Суббота – 10.00
Персональные тренировки

Тел. в г. Харькове:
+38 (050) 935-49-21
+38 (098) 26-38-239
+38 (063) 115-30-48

Сплав на байдарках

р. Ворскла (Украина) р. Псел (Украина)

1-10 августа 2013 года Вы можете присоединиться! Звоните прямо сейчас.

Телефоны для справок:
+38 (050) 935-49-21
+38 (098) 26-38-239
+38 (063) 115-30-48
e-mail: atlanta121212@gmail.com

ВНИМАНИЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!

Валеологический отдых

КРЫМ (Севастополь (бухты Севастополя, купание в море), Симеиз, гора Кошка, мыс Фиолент (купание в море), Балаклава (крепость), Херсонес (место крещения Всея Руси), Большой Каньйон (Ванна Молодости) –
15 - 30 сентября

Подробная информация по условиям
и организации отдыха по тел.
+38 (050) 935-49-21
+38 (098) 26-38-239
+38 (063) 115-30-48
e-mail: atlanta121212@gmail.com