Общественная организация
«ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР «АТЛАНТА»
Валеология
Путь к твоему здоровью
+38 (050) 935-49-21
+38 (098) 26-38-239
+38 (063) 115-30-48

1 березня — перший день довгоочікуваної весни. І саме цей день, у 2002 році, з ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) оголошено Всесвітнім днем ​​імунітету.

Метою Всесвітнього дня імунітету є підвищення знань про значення, особливості функціонування та способи зміцнення імунної системи. Перший день весни для цієї події вибраний не випадково, адже саме на початку весни наш імунітет особливо потребує підтримки й уваги.

Імунітет — це захисник нашого організму від хвороб. Імунна система відповідає за два важливі процеси: заміну пошкоджених клітин різних органів тіла і захист від проникнення чужорідних агентів. Завдяки імунітету забезпечуються протиінфекційний, протипухлинний захист і генетична стабільність організму.

Всього лише 10% населення планети можуть похвалитися ідеальним імунітетом. 10% населення належать до категорії «часто хворіють» — у них імунні реакції організму з народження виражені слабо. У 80% населення планети рівень ефективності захисних механізмів безпосередньо пов’язаний зі способом життя.

Сила імунітету, як і наше самопочуття в цілому, приблизно на 50% залежить від способу життя, який ми обираємо.

Серед головних руйнівників імунітету виступають часті стреси, неправильне харчування, недосипання, тривале перебування на сонці, великі фізичні навантаження, сидячий спосіб життя. Ну і, звичайно ж, шкідливі звички — куріння, алкоголь

.Статистика стверджує, що людина майже шість років свого життя витрачає на протистояння простудним захворюванням.

Відомо, чим міцніший імунітет, тим краще ми захищені від вірусів і бактерій, а значить, наше здоров’я міцніше. Але варто імунітету ослабнути, як відкриваються ворота для інфекцій. Слід пам’ятати, що навіть найсильніший імунітет потребує захисту.

Всі фактори, пов’язані зі здоровим способом життя, позитивно позначаються на стані захисних сил організму. Організм в цілому, і імунітет зокрема, зміцнюють здоровий сон, повноцінне збалансоване харчування, рух, гігієна, дбайливе ставлення до своєї психіки. 

Які ж «смаколики» ми можемо запропонувати нашому імунітету в період міжсезоння?

Чебрець відмінно зміцнює імунну оборону. Достатньо  2-3 рази в місяць (1 раз на десять днів) робити загальні обливання тіла: 4 столові ложки сухої трави залити 1 л окропу, настояти протягом години, процідити і додати в тазик з теплою водою для обливань

В 1 кг плодів шипшини вітаміну С стільки ж, скільки в 13 кг лимонів, 100 кг картоплі, 150 кг яблук або 200 кг груш. З шипшини найкраще готувати настій: засипати з вечора в літровий термос 2 столові ложки сухих плодів і залити окропом. Через 12 годин вживати як чай, за 20 хвилин до прийому їжі.

Для профілактики застуд і як полівітамінний засіб, приймати настій горобини червоної з шипшиною: 3 столові ложки суміші подрібнених плодів шипшини і горобини залити 2 склянками окропу, настояти 5-6 годин, процідити. Пити по 0,5 склянки настою тричі на день після прийому їжі, додавши мед за смаком.

 Плоди і стручки квасолі містять речовину, що стимулює вироблення важливого для підтримки імунітету білка — інтерферону. Частіше їжте квасолю, адже з нею можна приготувати багато смачних страв.

Почесне місце серед «смаколиків» для імунітету належить буряку. У період застуд можна зробити такий еліксир: натріть сирий буряк на тертушці, змішайте з медом у пропорції 1: 1 і вживайте по третині склянки суміші 3-4 рази на день. Врахуйте, що сирий буряк протипоказаний при розладі кишковика і сечокам’яній хворобі.

Корінь женьшеню у вигляді настоянки по 15-20 крапель вживайте 2-3 рази на день перед споживанням їжі. Курс — 30-40 днів. Зверніть увагу на те, що прийом настойки кореня женьшеню протипоказаний дітям до 16 років і хворим на гіпертонію. Тривале,  більше 6 тижнів, споживання женьшеню може викликати підвищення артеріального тиску навіть у здорової людини.

Корінь солодки жували замість цукерок європейські переселенці, які прибули в Америку. Це допомагало їм уникати хвороб і надавало сил під час облаштування на новому континенті.

На початку 90-х років вчені зробили сенсаційне відкриття: чудодійний корінь (солодки) виліковує від запалення легенів, викликаного особливо злісними збудниками — пневмоцистами, на яких навіть антибіотики не діють.

Відвар кореня солодки: 1-2 чайні ложки сировини залити склянкою окропу, нагріти на водяній бані протягом 15 хвилин, процідити. Пити по третині склянки після їжі протягом місяця. Але якщо ви страждаєте на гіпертонію, вимірюйте артеріальний тиск до і через годину після прийому відвару солодки. Тиск підвищився? Цей засіб вам не підходить.

Цитрусові (мандарини, апельсини, лимони, грейпфрути), поряд з шипшиною — джерело вітаміну С. Досить з’їдати в день 1-2 мандарина або апельсина. 

Подрібнити і змішати 2 частини листя брусниці, по 3 частини плодів шипшини і листя кропиви. Залити 1 столову ложку суміші склянкою окропу, настояти протягом 3-4 годин, процідити. Випити настій, додавши за смаком мед. Готувати і пити цілющий засіб 2-3 рази на день протягом 2-3 тижнів.

Для підвищення імунітету 2 частини свіжих розім’ятих ягід журавлини ретельно перемішати з 1 частиною натурального меду. Вживати по 1 столовій ложці суміші 3 рази на день за півгодини до прийому їжі впродовж місяця.

Навряд чи знайдеться рослинний продукт більш «здоровий», ніж гречка. Залити 1 склянку крупи 2 склянками води, довести до кипіння, проварити 15 хвилин під кришкою на слабкому вогні, потім вогонь загасити і витримати кашу ще 10 хвилин на плиті. При варінні і упарюванні гречку не солити і не перемішувати.

Всесвітній день імунітету — хороший привід згадати про здоров’я і той спосіб життя, який зможе забезпечити підтримку нашому імунітету в цей нелегкий період міжсезоння. Адже не секрет, що одним з показників здоров’я людини є правильна робота її імунної системи, яка забезпечує цілісність і сталість внутрішнього середовища організму.

Цей день і був задуманим саме для того, щоб вказати людству на важливість відмови від шкідливих звичок і тим самим допомоги своєму організмові. У перекладі з латині «імунітет» означає «звільнення від чого-небудь». Зрозуміло, що в цьому випадку мається на увазі відмова організму від пошкоджених клітин і чужорідних об’єктів.

Спробуйте і. ви в цей день відмовитися від того, що заважає вам бути здоровими: жирної їжі, проведення надмірної кількості часу на дивані перед телевізором або за комп’ютером, і вживання алкоголю. Одягніть зручну одежу і відправляйтеся на вулицю милуватися першим весняним днем, вдихаючи п’янкий аромат весняного повітря, посміхаючись ласкавому сонечку!

 Нехай Всесвітній день імунітету стане відправною точкою у вашому житті. Допоможіть своєму організму і він відповість вам взаємністю!

 

Рассылка
Список статей
Дополнительный набор в группы

Уникальная система оздоровления – ХАДУ.

Ждем Вас в г. Харькове по адресу: Ст.м. Площадь Конституции,
ул. Пушкинская, 5
Понедельник – 17.30
Четверг – 18.00
Персональные тренировки

Тел. в г. Харькове:
+38 (050) 935-49-21
+38 (098) 26-38-239
+38 (063) 115-30-48

Сплав на байдарках

р. Ворскла (Украина) р. Псел (Украина)

Вы можете присоединиться! Звоните прямо сейчас.

Телефоны для справок:
+38 (050) 935-49-21
+38 (098) 26-38-239
+38 (063) 115-30-48
e-mail: atlanta121212@gmail.com

ВНИМАНИЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!

Валеологический отдых

УКРАИНА. Посещение уникальных мест в различных ее уголках

Подробная информация по условиям и организации отдыха по тел.
+38 (050) 935-49-21
+38 (098) 26-38-239
+38 (063) 115-30-48
e-mail: atlanta121212@gmail.com