Общественная организация
«ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР «АТЛАНТА»
Валеология
Путь к твоему здоровью
+38 (050) 935-49-21
+38 (098) 26-38-239
+38 (063) 115-30-48

Каждый человек хоть раз, но испытывал тяжесть в желудке, вздутие живота и другие неприятные ощущения, связанные с нарушением пищеварения. Эти симптомы могут возникать не только из-за непосредственно питания, но и из-за косвенных факторов, таких как стресс, плохая экология и даже нарушение режима дня. Хотя то, что мы едим – это главная составляющая здоровья в целом, и пищеварительной системы в частности.

Бананы. Это тот замечательный продукт, который заменит все жирные десерты людям, у которых присутствуют дискинезия желчевыводящих путей или холецистит. За счет своей текстуры, а также высокого содержания клетчатки и калия, бананы защищают слизистую оболочку желудка и оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему. Однако следует учитывать тот факт, что бананы – фрукт весьма калорийный, поэтому старайтесь съедать 1-2 фрукта в день.

Кисломолочные продукты. Главные «труженики», благодаря которым кисломолочные продукты прочно закрепились на диетических столах, это – лактобактерии. Они помогают нормализовать микрофлору в кишечнике и сделать желудок менее восприимчивым к пищевым раздражителям. Кроме того, в кисломолочных продуктах содержатся легко усваиваемые аминокислоты, которые способны насытить человеческий организм необходимым белком в случае, когда человек не употребляет в пищу мясо.

Мед. Мед – это настоящий лечебный бальзам для всего организма в целом, и для пищеварительной системы в частности. Он является отличным лекарственным средством при язвенной болезни и гастрите. При потреблении меда за 2 часа до еды – уменьшается выделение желудочного сока, что особенно важно для людей с повышенной кислотностью. А при съедании 1 чайной ложки меда непосредственно перед едой, будет стимулироваться выделение желудочного сока и улучшаться пищеварение.

Овсяная крупа. Именно эта крупа рекомендуется при вздутии и болях в области живота. Эта крупа помогает предотвратить дальнейшее развитие гастрита и язвенной болезни. Также овсянка стимулирует кишечник, что особенно актуально для людей, у которых возможны запоры.

Бобовые. Многие люди избегают употребления в пищу бобовых, полагая, что они вызывают газообразование. Но это не так. Напротив, бобовые помогут устранить изжогу, нейтрализуя кислоту, способную навредить слизистым оболочкам желудка и кишечника. Кроме того, бобовые богаты клетчаткой, а это основа любого диетического рациона.

Семена льна. Употребление льняного семени способствует регенерации тканей, ускоряя процесс заживления язв, помогает нормализовать перистальтику кишечника, а также снижает уровень кислотности желудочного сока. Следует помнить, что масло, содержащееся в этих маленьких семенах, оказывает обволакивающее действие на слизистую оболочку желудка.

Сухофрукты. Включение сухофруктов в ежедневный рацион поможет не только восполнить дефицит энергии, но и очистить организм. Ведь за счет высокого содержания клетчатки сухофрукты, особенно чернослив, положительно влияют на работу всего желудочно-кишечного тракта. Достаточно съедать всего по несколько сушеных фруктов в день, чтобы сохранить здоровье всего кишечника.

Следует понимать и осознавать, что данные продукты важно употреблять не только тем, у кого уже имеются болезненные симптомы или предпосылки к ним, а и всем тем, кто здоров, кто чувствует и ощущает себя комфортно и имеет намерение в дальнейшем оставаться здоровым.

Рассылка
Список статей
Дополнительный набор в группы

Уникальная система оздоровления – ХАДУ.

Ждем Вас в г. Харькове по адресу: Ст.м. Площадь Конституции,
ул. Пушкинская, 5
Понедельник – 17.30
Четверг – 18.00
Персональные тренировки
онлайн - тренировки

Тел. в г. Харькове:
+38 (050) 935-49-21
+38 (098) 26-38-239
+38 (063) 115-30-48

Сплав на байдарках

р. Ворскла (Украина) р. Псел (Украина)

Вы можете присоединиться! Звоните прямо сейчас.

Телефоны для справок:
+38 (050) 935-49-21
+38 (098) 26-38-239
+38 (063) 115-30-48
e-mail: atlanta121212@gmail.com

ВНИМАНИЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!

Валеологический отдых

УКРАИНА. Посещение уникальных мест в различных ее уголках

Подробная информация по условиям и организации отдыха по тел.
+38 (050) 935-49-21
+38 (098) 26-38-239
+38 (063) 115-30-48
e-mail: atlanta121212@gmail.com